身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。如今，健康不仅仅是无疾病、不虚弱，更涉及身体、心理和社会适应三个方面的良好状态。身心是相通的，身体健康是心理健康的基础，心理健康能促进身体健康。许多疾病的发生、发展都与心理和社会因素有着千丝万缕的联系。因心理障碍引发的躯体疾病，称为“心因性疾病”或“心身疾病”。可以说，良好的心态是一种境界、一种财富、一种智慧，更是一种健康。

     “修炼”好心态有技巧

              在影响健康的不良习惯中，“不善于管理情绪，遇事急躁易怒”是一个十分常见的现象，甚至具有一定的普遍性。有人说，我也知道遇事要冷静、理智，并妥善解决，但常常很难控制自己。如果能从增加知识储备、提高思想境界、转变行为方式入手,多了解一些心理健康的内容，多学一些为人处世的艺术和技巧，心态就会渐渐好起来，正所谓“思要宁静致远，行宜从容优雅”。

              情绪是一个人的“底层操作系统”。高情商者善于了解和管理情绪，低情商者往往被情绪所控。我们要做自己情绪的主人。

              首先，应学会延迟判断，将负面情绪转换成积极的正面表达。遇事急躁易怒不但于事无补，反而会把本来比较简单的事情复杂化。在处理人与事的矛盾时，宜多倾听,多思考，多沟通，多找自身原因，多换位思考，善待对方,少些功利。

              其次，换一种方式宣泄情绪。面对负面情绪，宜疏不宜堵：要采用合理的方式表达情绪，而不是一味指责和批评；应发展一些兴趣爱好，以疏导情绪；在不得不发泄负面情绪时，尝试让自己慢一点、冷静一点；冷静下来以后，用清醒的大脑去思考其中的问题，也可以向有经验的人咨询。要记住，善于管理情绪的人才是“智者”。

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